بدنت الان کجای مسیر است؟
هر بدن، در مرحله ای متفاوت از مراقبت قرار داره
عبارت مورد نظر خود را جستجو کنید...
درد و محدودیت حرکت
کمردرد- گردن درد- احساس فشارهای روزمره روی بدن.
ناهنجاری های بدنی
زانو پرانتزی و ضربدری، گودی کمر و ....
پیشگیری و سبک زندگی
می خوام قبل درد، مراقب بدنم باشم.
کودک و نوجوان
نگران وضعیت حرکتی و ساختاری فرزندم هستم.
سالمندان
می خوام درسن بالاتر فعال و مستقل بمونم.
تناسب اندام
می خوام بدن خوش فرم تر و زیباتر داشته باشم.
عبارت مورد نظر خود را جستجو کنید...
بدنت امروز به چه اصلاحی نیاز است؟
برای هر عارضه مسیر اصلاحی ویژه ای داریم.
بسنج و آگاه شو
باید تست ساده؛ ناهنجاری های احتمالی بدنت را پیدا کن.
عارضه ی پایین تنه
زانوپرانتزی، زانوی ضربدری، کف پای صاف و...
عارضه ی میان تنه
اسکلیوز، نابرابری لگن، گودی کمر و...
عارضه ی بالا تنه
سر به جلو، شانه نابرابر، قوز و....
الآن درگیر چه آسیبی هستی؟
خیلی از آسیب های مفصلی و عضلانی، با تمرین تخصصس قابل کنترل و بهبود هستند.
تست و ارزیابی
با چند تست ساده؛ آسیب های احتمالی بدن خودت رو پیدا کن.
عارضه ی پایین تنه
زانو، مچ، کف پا
آسیب های میان تنه
ستون فقرات، لگن، سیاتیک و...
آسیب های بالا تنه
گردن، شانه، آرنج، مچ دست، انگشتان و....
تجهیزات، ابزارهای تخصصی، مکمل و خوراکی های مراقبت بدن
هرچیزی که بدنت برای تمرین، بهبود و ریکاوری نیاز داره؛ انتخاب شده توسط تیم دکتر حوصله
تجهیزات تمرینی
انواع کش ها، توپ ها، مت، دمبل و...
تجهیزات اصلاحی
پکیج تجهیزات اصلاح زانو، زانو پرانتزی و...
تجهیزات بازتوانی و ریکاوری
پکیج تجهیزات آرتروز زانو، دیسک کمر و....
مکمل ها و خوراکی ها
انواع مکمل ها و خوراکی های ضدالتهاب
ابزارهای مراقبت از بدن
محصولاتی برای کاهش فشارهای روزمره و مراقبت از بدن در خانه و محل کار
تجهیزات خواب و بدن
محصولاتی برای خواب راحت تر و ریکاوری بهتر
روی دکمه ویرایش
کلیک کنید.
اپلیکیشن دکتر حوصله
تمرین اصولی، همیشه در دسترس
بدن خودت رو دقیق تر
بشناس
مربی حرفه ای آینده باش
اپلیکیشن دکتر حوصله
تمرین اصولی، همیشه در دسترس
بدن خودت رو دقیق تر
بشناس
مربی حرفه ای آینده باش
هر عارضه و آسیب، در هر بدن به یک مسیر متفاوت نیاز دارد.
تجربه، سن، سبک زندگی و شرایط بدنی هر فرد متفاوت است؛ به همین دلیل مسیر بهبود هم باید متناسب با همان بدن طراحی شود. «تو سن بالا هم میشه نتیجه گرفت؟»
«دیگه از سنم گذشته» یک باور اشتباهه.
سن، تنها عامل تعیینکننده نیست؛ بسیاری از آسیبها و ناهنجاریها مثل آرتروز زانو، زانو پرانتزی و محدودیتهای حرکتی، با ارزیابی دقیق، برنامه تخصصی و پیگیری منظم قابل کنترل و بهبود هستند.
تنها راه برای عارضه من جراحیه؟
در بسیاری از موارد، قبل از رسیدن به مراحل شدیدتر میتوان با تمرین اصولی و بازتوانی تخصصی، روند آسیب را کنترل کرد. و حتی اگر جراحی ضروری باشد، آمادگی قبل و بازتوانی بعد از عمل میتواند کیفیت نتیجه را بهتر کند.
اصلاحی کار کردم، چرا حالم بدتر شد؟
هر تمرینی اصلاحی نیست؛ و هر تمرین اصلاحی هم مناسب بدن شما نیست. حرکات اصلاحی زمانی مؤثرند که براساس ارزیابی تخصصی، شرایط بدن و پیگیری مستمر طراحی شوند.
چطور اعتماد کنم که این مسیر برای من جواب میدهد؟
عتماد، با تجربه ساخته میشود. به همین دلیل مسیر شما با ارزیابی تخصصی، برنامه شخصیسازیشده و همراهی واقعی تیم دکتر حوصله آغاز میشود.
چرا مسیر سلامت خود را با دکتر حوصله شروع میکنیم؟
اینجا فقط ورزش نمیکنید؛ بدن شما یک مسیر تخصصی رو در سلامت طی میکنید
ارزیابی تخصصی حضوری و آنلاین
برنامههای تمرینی و اصلاحی براساس شرایط بدن، آسیبها و سبک زندگی شما طراحی میشوند.
خدمات آنلاین بدون محدودیت
از هر شهر یا کشور، مسیر تمرین و پیگیری خود را با تیم دکتر حوصله ادامه دهید.
اپلیکیشن اختصاصی دکتر حوصله
تمرینها، آموزشها و پیگیری مسیر سلامتی؛ همیشه در دسترس شما.
همراهی یک تیم، نه فقط یک مربی
تیم تخصصی حرکات اصلاحی، بازتوانی و پشتیبانی در تمام مسیر کنار شماست.
۱۵ سال تجربه و هزاران مسیر موفق
اعتماد مراجعین، نتیجه سالها تجربه، پیگیری و همراهی واقعی است.
فضایی متفاوت برای حال بهتر
محیطی حرفهای، پرانرژی و مجهز برای حفظ سلامت و بازگشت به زندگی فعالتر.
حضور متخصصین در یک مسیر مشترک
پزشک مسئول فنی، کارشناسان حرکات اصلاحی و متخصصین تغذیه، کنار هم مسیر سلامتی شما را طراحی میکنند.
مجموعهای کامل برای مراقبت از بدن
از تمرین تخصصی و ورزش در آب تا ماساژ تخصصی، کافیشاپ سلامت و خدمات مکمل؛ همهچیز برای مراقبت بهتر از بدن شما فراهم شده است
همراهی و پشتیبانی مستمر
تمرینهای کاملاً تصویری
در هر زمان و هر جا
کاربری ساده برای همه سنین
دستاوردهای ما در یک نگاه
دکتر حوصله؛ نگاهی نو به دنیای ورزش، حرکات اصلاحی و بازتوانی
۱۰+ بخش تخصصی
حرکات اصلاحی، بازتوانی، بدنسازی اصلاحی و...
۱۵ سال تجربه
در مسیر حفظ سلامت و بازگشت به زندگی فعال
خدمات آنلاین
همراه مراجعین از سراسر ایران و جهان
10000+ مراجع فعال
همراه ما در مسیر حال بهتر
اگر آسیب، درد یا ناهنجاری داشتم، چکار کنم؟
در ۵ مرحله ساده مسیر تخصصی خودت رو شروع کن.
۱. ثبت اطلاعات بدنی و درخواست ارزیابی
اطلاعات اولیه، شرایط بدنی و سابقه درد یا آسیب خودت رو ثبت کن تا تیم تخصصی بهتر راهنماییت کنه.
۳. ارزیابی تخصصی بدن
بعد از بررسی اطلاعات و تصاویر ارسالی، توسط دکتر حوصله مشاوره میشی تا مسیر مناسب بدن شما مشخص بشه.
۵. پیگیری، پشتیبانی و ادامه مسیر
در تمام مسیر، تیم تخصصی و پشتیبانی دکتر حوصله همراه شما هستند تا تمرینها اصولی ومستمر ادامه پیدا کند.
۲. ارتباط با تیم هماهنگی
تیم دکتر حوصله برای هماهنگی اولیه، توضیح روند و دریافت اطلاعات تکمیلی طی ۲۴ ساعت بعد از ثبت درخواست با شما در ارتباط خواهند بود.
۴. طراحی برنامه تخصصی برای شما
برنامه اصلاحی، بازتوانی یا تمرینی متناسب با شرایط بدن شما طراحی و داخل اپلیکیشن فعال میشود.
۱. ثبت اطلاعات بدنی و درخواست ارزیابی
اطلاعات اولیه، شرایط بدنی و سابقه درد یا آسیب خودت رو ثبت کن تا تیم تخصصی بهتر راهنماییت کنه.
۲. ارتباط با تیم هماهنگی
تیم دکتر حوصله برای هماهنگی اولیه، توضیح روند و دریافت اطلاعات تکمیلی طی ۲۴ ساعت بعد از ثبت درخواست با شما در ارتباط خواهند بود.
۳. ارزیابی تخصصی بدن
بعد از بررسی اطلاعات و تصاویر ارسالی، توسط دکتر حوصله مشاوره میشی تا مسیر مناسب بدن شما مشخص بشه.
۴. طراحی برنامه تخصصی برای شما
برنامه اصلاحی، بازتوانی یا تمرینی متناسب با شرایط بدن شما طراحی و داخل اپلیکیشن فعال میشود.
۵. پیگیری، پشتیبانی و ادامه مسیر
در تمام مسیر، تیم تخصصی و پشتیبانی دکتر حوصله همراه شما هستند تا تمرینها اصولی ومستمر ادامه پیدا کند.
مسیر مناسب بدن خودت رو شروع کن
داستان سلامتی
تصاویر قبل و بعد و روند پیشرفت ورزشکاران ما
اصلاح الگوی قامتی در کایفوز و فوروارد هد پس از 3 ماه تمرین هدفمند
اصلاح زانوی ضربدری پس از ۶ هفته تمرین هدفمند
اصلاح زانوی ضربدری پس از ۶ هفته تمرین هدفمند
اصلاح زانوی ضربدری پس از ۱۰ هفته تمرین هدفمند
اصلاح زانو عقبرفته پس از ۱۰ هفته تمرین هدفمند
بهبود تقارن بدن در اسکولیوز پس از ۳ ماه تمرین هدفمند
نظرات کاربران
تجربه واقعی استفاده از خدمات بنیاد سلامت
احمد سالمی
متخصص
با سلام خدمت شما دکتر عزیز از روزهای اول پیچ شما بودم.
تمام صحبتهای و حرکات ورزشی شما برایم بسیار مفید بوده و برای دوستانمان هم می فرستادم از شما سپاسچزاریم که پیام آور سلامتی هستید
حسین شفیعی
متخصص
درود بر شما خسته نباشین
واقعا بهترین هستین. من به تمام دوستام گفتم. ما خانوادگی میریم. دستتون درد نکنه شاد و سلامت باشین
زهرا حیدری
متخصص
سلام خدمت شما دکترعزیز من سه ماه اومدم خدمتتون و واقعا نتیجه گرفتم خدا خیرتون بده
زهرا حیدری
متخصص
سلام خدمت شما دکترعزیز من سه ماه اومدم خدمتتون و واقعا نتیجه گرفتم خدا خیرتون بده
نظرات متخصصین
دیدگاه متخصصین درباره مجموعه بنیاد سلامت
احمد سالمی
متخصص
با سلام خدمت شما دکتر عزیز از روزهای اول پیچ شما بودم. تمام صحبتهای و حرکات ورزشی شما برایم بسیار مفید بوده و برای دوستانمان هم می فرستادم از شما سپاسچزاریم که پیام آور سلامتی هستید
حسین شفیعی
متخصص
درود بر شما خسته نباشین. واقعا بهترین هستین. من به تمام دوستام گفتم. ما خانوادگی میریم. دستتون درد نکنه شاد و سلامت باشین.
زهرا حیدری
متخصص
سلام خدمت شما دکترعزیز من سه ماه اومدم خدمتتون و واقعا نتیجه گرفتم خدا خیرتون بده
زهرا حیدری
متخصص
سلام خدمت شما دکترعزیز من سه ماه اومدم خدمتتون و واقعا نتیجه گرفتم خدا خیرتون بده
مجله مقالات دکتر حوصله
دانش تخصصی برای حرکت بهتر، بدن سالمتر، زندگی فعالتر و حال بهتر
حرکات اصلاحی
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
آسیب های ورزشی
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
معرفی عضلات
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
سالمندان
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
تغذیه
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
کودکان
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
سبک زندگی
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
ناهنجاریهای اسکلتیعضلانی
بررسی ناهنجاریها، دلایل ایجاد، علائم و راهکارهای اصلاح و پیشگیری
تغذیه و مکمل ها
نکات تخصصی تغذیه و مکمل ها برای سلامت، عضلهسازی، کاهش وزن و ریکاوری بهتر
خواب، ریکاوری و سلامتی روزمره
راهکارهای ساده برای خواب بهتر، کاهش خستگی، افزایش انرژی و مراقبت روزانه از بدن
