زانوی من
«مسیر سلامتی تو از امروز آغاز شد!» من و تیمم کنارت هستیم پس پرانرژی شروع کن.
هزینه ثبت نام:
3,000,000 تومان–6,000,000 تومان
«مسیر سلامتی تو از امروز آغاز شد!» من و تیمم کنارت هستیم پس پرانرژی شروع کن.
هزینه ثبت نام:
3,000,000 تومان–6,000,000 تومان
تمرکز دوره
مناسب چه کسانیست؟
افرادی که دچار عارضه زانوی پرانتزی و زانوی ضربدری هستند
هدف این پروتکل اصلاح زانوی پرانتزی و زانوی ضربدری است.
افرادی که دچار زانو درد مزمن یا مقطعی هستند
مثل درد هنگام بالا و پایین رفتن از پله، نشستن یا ایستادن طولانی
ورزشکاران و بدنسازان
که فشار زیادی به زانو وارد میکنن و باید عضلات اطراف مفصل رو تقویت کنن
افراد دارای اضافهوزن یا چاقی
برای کاهش فشار وارده به مفصل زانو از طریق تقویت عضلات محافظ
کسانی که سابقه آسیب یا جراحی زانو دارن
و میخوان با تمرینات اصولی روند بازتوانی رو سریعتر و ایمنتر کنن
افراد میانسال و سالمندان
برای حفظ توان حرکتی، جلوگیری از ضعف عضلات ران و زانو و کاهش خطر سقوط
کوهنوردها، دوندگان و دوچرخهسواران
ورزشهایی که فشار مکرر روی مفصل زانو دارن و نیاز به حمایت عضلانی دارن
